Einzeltherapie

In der Einzeltherapie hast du Raum für das, was dich gerade beschäftigt – in deinem Tempo und ohne Druck. Gemeinsam schauen wir auf deine Themen, sortieren Gedanken und Gefühle und entwickeln neue Perspektiven, die zu dir passen.

Du kannst mit ganz unterschiedlichen Anliegen kommen, zum Beispiel:

• Ängste (z. B. generalisierte oder soziale Ängste)
• Fragen rund um dein Körperbild
• Leben und Identität als nicht-binäre, trans* oder queere Person
• Stress, Überforderung oder das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen
• Übergänge im Leben (z. B. Ausbildung oder Studium beginnen, Jobstart, Trennung oder neue Beziehung, Älterwerden)
• Konflikte mit Familie, Partnerinnen oder Freundinnen
• Niedergeschlagenheit oder depressive Phasen
• Einsamkeit
• Erschöpfung oder Burnout, auch im Kontext von Aktivismus

Du musst nicht genau wissen, „ob das reicht“ für eine Therapie – wenn dich etwas belastet, darf es hier Platz haben.

Wie ich arbeite

Ich arbeite systemisch. Das bedeutet, dass wir nicht nur auf einzelne Probleme schauen, sondern auch auf Zusammenhänge: deine Beziehungen, dein Umfeld und die Muster, die sich in deinem Leben zeigen. Gleichzeitig geht es darum, deine Ressourcen zu stärken und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Mir ist wichtig, einen respektvollen, diskriminierungssensiblen Raum zu schaffen, in dem du dich mit deiner Identität und deinen Erfahrungen ernst genommen fühlst.

Ablauf

Eine Sitzung dauert 60 Minuten. Du kannst alles ansprechen, was dich beschäftigt – es gibt kein „richtig“ oder „falsch“. Wir arbeiten im Gespräch, und je nach Situation auch mit kleinen Übungen oder Perspektivwechseln.

Wenn du unsicher bist, ob ich die richtige Ansprechperson für dich bin, kannst du dich gern unverbindlich bei mir melden.

Wichtig zu wissen

Bei Abhängigkeitserkrankungen (mit oder ohne Substanzen), Essstörungen (z. B. Anorexie oder Bulimie), Traumafolgestörungen oder akuter Suizidalität biete ich keine Begleitung an. In diesen Fällen ist eine spezialisierte therapeutische Unterstützung wichtig – ich helfe dir aber gern dabei, passende Anlaufstellen zu finden.